女子前十：沃德、山下美梦有上升 殷若宁下降一位
北京时间6月23日，山下美梦有在延长赛中击败洛蒂-沃德（Lottie Woad）赢得梅杰尔LPGA精英赛，她们两人的世界排名都上升。 山下美梦有把握住沃德两次在18号洞犯错的机会取得胜利，收入500个CME积分以及487,500美元。她的CME积分排名攀升5位，达到第三位，总分1367.343分，奖金排名上升7位，达到第七位，总计1,285,327美元。 日本选手获得34.4个世界积分，世界排名上升一位，排在第七位。沃德获得亚军20.64分，世界排名从第七位上升到第五位，原来处于那个位置的殷若宁滑落一位，排在第六位。殷若宁上一周没有参赛。 汉纳-格林在这站比赛中获得并列27名，得到1.6分，世界排名下降2位，排在第八位。 以下让我们看一看女子世界前十的变化： （1） 内莉-科达 （2） 吉诺-提提库 （3） 金孝周 （4） 查莉-赫尔 （5） 洛蒂-沃德（+2，↑） （6） 殷若宁（-1，↓） （7） 山下美梦有（+1，↑） （8） 汉纳-格林（-2，↓） （9） 李旻智 （10） 金世煐 （小风）
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进行短跑和力量训练，增强肌肉的瞬时发力能力。...